こんにちは！
アラ還女子「かえで」です。
まずは深呼吸をしましょう。
メンタルが弱いって
決して悪いことではないんです。
メンタルが弱い人は一言で言うと
良い人なんです！
極論、メンタルを強くする為には
悪い人になれば良いのです！
悪い人になれって言われても…
そうですよね。でも、良い人が疲れてしまうなんて何か違うと思いませんか？
良い人って
自分を犠牲にしてしまう人、自分を後回しにしてしまう人、それってどこかで無理が来るんです。
自分さえ我慢すれば…
あるいは知らず知らずのうちに我慢をしているのかもしれません。
こういう人は少なくありません。
肝心なのは我慢したままで終わらせないと言うこと。我慢と言うのは押さえつけた感情です。
押さえつけた感情は外に出さない限り、溜まっていきます。それがストレスと言うものです。
悪い人って
自己中心的な人、自分が１番の人が多いのです。
お前が悪い！
お前のせいだ！
基本、人のせいにするので我慢が少なくなります。よってストレスも少なくなります。
周りは迷惑ですが、本人の精神面に負担は少ないでしょう。
ストレスを減らす
先程も書いたように
押さえつけた感情＝ストレス
なので、押さえつけた感情を外に出せばいいのです。
それには主に２つ方法があります。
- 跳ね返す
- 押し出す
跳ね返すとは
これはあまりお奨めしません。跳ね返った感情は周囲にぶつかります。
当人はストレスを発散出来、他人にぶけることで優越感を得ることが出来るかもしれませんが、周囲は迷惑でしかありません。
これが俗に言う「反抗期」です。
まだ、未熟なうえにこうしてストレスを減らさざるを得ないと考えます。
押し出すとは
ゆっくり、自分の中から文字通り外に出すことです。
自分の心をプラスの感情で一杯にすればマイナスの感情は自と外に出て行きます。
プラスの感情で心を満たしましょう。
プラスの感情とは
楽しいとこ、嬉しいこと、夢中になれること、笑顔になれる感情です。
あなたが笑顔になれることは何ですか？
何でもいいのです。クスッと出来るものがあれば、とりあえず、それをやってみましょう。
現実逃避こそが最大の防御なのです。
ストレス社会を生き抜く
正面から向かっていくことが必ずしも良いこととは限りません。
大きく深呼吸をして、肩の力を抜いて…
自分の心の声に耳を傾けて下さい。
あなたを守れるのはあなた自身です。悲しいかな良い人が損をする世の中です。
そんな世の中で
器用に生きていくことが難しい人がメンタルが弱い人です。
決して弱い人ではありません。逆に強い人だからこそ、頑張ってしまう。無理をしてしまう。
あなたはだめな人ではありません。逃げることは負けではありません。どうぞ、自分を甘やかして生きて下さい。
