こんにちは！
アラ還女子「かえで」です。
あなたは大丈夫ですか？
自分を持って
１番大切なことは、あなたがあなたでいることです。
どうしても相手に気持ちや生活のペースが乱されます。
相手を思うことは大切ですが、あなた自身のことも思ってあげて下さい。
あなたがあなたでないと相手を思いやることが出来ません。
まずは
良く、食べましょう！
良く、寝ましょう！
そうすることで、自分を保つことが出来ます。
あなたが疲れてしまうことが１番怖いのです。
頑張って！は禁物
これは良く言われることですが、相手は頑張り過ぎて病んでしまったのです。
なので、これ以上は頑張れません。頑張って何とかなることではないのです。
頑張って！
良かれと思って励ますことも時にはプレッシャーになります。
これ以上どう頑張ればいいの？
心に余裕のない時の「頑張って」は凶器になりかねません。
相手を認める
相手は今、自信を失くしています。今の状況から抜け出したくて踠いています。
自分を認めて欲しいのです。相手を否定する表現は気を付けましょう。
このままじゃだめなのはわかってる！だけど…
いつもなら気にならないような言葉も否定的に感じます。
１番辛いのは本人です。自分だったらどう言われたら辛いか、相手の立場になって考えることが大切です。
専門家に助言を
家族だけで解決するのはかなり根気が必要です。専門家に頼るのも１つの方法です。
ですが、受診のハードルはかなり高いのです。まず、初診の空きがありません。世の中には同じような辛い人が多くいるのだと思い知らされます。
やっと受診が出来ても心の許せるドクターに出合えなかったり、薬が合わなかったり…
時間は掛かりますがやはり、薬は必要です。辛い時は薬に頼りましょう。薬を飲むことで安心感も得られます。
カウンセリングを受けられるのが１番良いと思うのですが、病んでいる人を受診させるのは中々ハードルが高いものです。
根気よく
時間は掛かります。自分が相手に引っ張って行かれないように、自分を持って下さい。
ですがいつでも強く居られる訳ではありません。強く居られる方法を見つけて下さい。
自分の時間を
無理にでも自分の時間を取って下さい。24時間、相手と一緒では気力が持ちません。
ちょっとでもいいのです。まずは散歩に出たり、買い物に行ったりしましょう。
最初は心配かもしれませんが、外の空気を吸うことは大事です。一緒に引きこもる必要はないのです。
あなたが仕事を持っているなら少しずつ、仕事に復帰しましょう。
金銭面もそうですが、あなたのペースに少しずつ戻していきましょう。
現実逃避を
自分が夢中になれることに時間を取りましょう。集中することで、現実逃避が出来るでしょう。
一時、今の現状を頭から離して下さい。逃避することで心がリフレッシュされます。
必ず明日は来ます
諦めずに相手と一緒に生きて行きましょう。
肩の力を抜いて…
今は辛くても必ず夜は開けます。
もう少しの辛抱です。
共に笑顔になれるその日が近いことを願っています。
