こんにちは！
アラ還女子「かえで」です。
さあ、ゆっくり息を吸ってゆっくり吐きましょう。
頭を空っぽに
深呼吸は出来ましたか？
今、心が休息を求めています。頭の中にあるあんなことやこんなことは、一旦何処かに置いておきましょう。
頭を空っぽにして下さい。そうすることで心に隙間が生まれます。
その隙間が大切なのです。それが心のゆとりとなります。
心の声を
心の声に耳を傾けましょう。心の疲れは目には見えません。
頑張り過ぎてはいませんか？１人で背負い過ぎてはいませんか？
そうね…全部１人でやらなくちゃって
重過ぎる荷物は心が潰れます。隣には思い荷物を背負ってくれる友がいます。家族がいます。それに気付いて下さい。
中々、相談しづらくて
助けを求める勇気を持ましょう。話を聞いてもらうだけでも心は軽くなります。大丈夫、仲間はあなたの味方です。
心が軽くなったら
少し心が軽くなりましたか？なった気がすればそれで大丈夫です。
さあ、空いた頭は楽しいこと、夢中になれることで埋めましょう。あなたが笑顔になれることは何ですか？
笑顔は万能薬です。
答えの出ない問題に時間を費やすのはやめましょう。
そして笑顔が戻るのを待ちましょう。大丈夫です。時間が解決してくれます。
ちょっと鏡を見てみましょう。これがいつものあなたですか？顔がこわばってはいませんか？
笑顔が戻れば占めたものです。あなたの笑顔は素敵です。
笑顔が戻れば
徐々に心の疲れは取れてくるでしょう。それに伴い体の疲れも取れてきます。
心と身体は一心同体、心の不調は身体に現れ、身体の不調は心に現れます。
「心身共に健康で」とはそう言うことです。
が、しかし無理をして笑顔を造ることはありません。大丈夫、あたなは笑顔の素晴らしさを知っています。
本当の笑顔が戻る日までゆっくりまったり生きましょう。
さあ、肩の力を抜いて
ゆっくり深呼吸
